Guía básica para comenzar con tu entrenamiento en el gym

Conoce lo que necesitas para empezar a ejercitarte hoy mismo

REDACCIÓN
logo

Comenzar a practicar cualquier ejercicio requiere de mucha actitud y motivación. Ahora que te has decidido a dar el primer paso, hay algunas cosas que necesitarás para empezar con tu entrenamiento en el gimnasio. Entérate de cuáles son:El calzado idealUno de los artículos más importantes son los tenis, pues al tener los correctos estarás protegiendo tus tobillos y rodillas, puedes encontrar gran variedad de estilos de calzado para hacer ejercicio. Para ayudarte a decidir, acércate al personal y cuéntales sobre la rutina que realizarás, la frecuencia con la que piensas hacerla, etc., ellos sabrán decirte cuáles son los ideales para ti.Conoce tu avancePuedes optar por equiparte con algún dispositivo que te ayude a medir fuerza, frecuencia cardiaca y tus movimientos. Existen relojes con funciones muy avanzadas que te ayudarán a conocer tu desempeño, y que hoy en día son muy buenos aliados para acompañarte a la hora de tus ejercicios. O si prefieres, puedes descargar apps que te ayuden a medir también tu progreso. ¡Conocer tu avance y cómo has evolucionado puede ser un gran motivador! Te recomendamos que pruebes la aplicación NTC de Nike, que cuenta con más de 100 entrenamientos, asesoramiento visual de expertos para cada movimiento y nuevos planes para mejorar tu estado físico, para que seas más fuerte y más rápida que nunca.Diviértete durante el entrenamientoHablando de motivación, llevar contigo un dispositivo con tus canciones favoritas puede transformar completamente tu rutina. Tener a la mano tu mejor playlist hace que te diviertas más durante el entrenamiento y así lograrás hacer tu rutina con más energía. Prepara tus power songs y audífonos y empieza a moverte con la mejor actitud.¡No olvides hidratarte!Por supuesto, una parte importantísima es mantenerte hidratada todo el tiempo. Al realizar cualquier actividad física, pierdes líquidos y sales que debes reponer. Lleva siempre una botella con agua o bebidas hidratantes, procura que sea pequeña o que sea fácil de adaptar a tus accesorios o aparatos para que no entorpezca tu rutina. Recuerda que parte de ser fit también involucra la practicidad.El outfit perfectoLa ropa que elijas para comenzar con tu entrenamiento es también esencial. Por supuesto necesitas que sea súper cómoda y que te permita moverte libremente. Ahora que comienzas con tu entrenamiento en el gimnasio, no tienes que preocuparte porque sea muy ligera, ya que tus ejercicios son en interiores y entrarás en calor muy pronto. Sin embargo sí debes cuidar que no sea muy calurosa o harás que la temperatura en tu cuerpo suba muy rápido, por lo que puedes agotarte más fácil y terminar tu rutina o querer quitarte lo que te provoque calor y tener que cargarlo, lo que puede entorpecer tu entrenamiento.Lo ideal es optar por prendas que se adapten a las condiciones del clima y el lugar en el que entrenas, que te brinden comodidad, ligereza, frescura y libertad de movimiento, como las mallas deportivas capri para mujer Nike Pro HyperCool. Estas cuentan con tecnología Nike Pro HyperCool, que con su malla elástica ubicada detrás de las rodillas, alrededor de los muslos y sobre los cuádriceps te permiten tener una ventilación localizada y mantenerte fresca. Su tela Dri-FIT absorbe el sudor y lo evapora rápidamente con lo que evitarás posibles malos olores.¿Quieres conocer más de las mallas deportivas Nike Pro HyperCool? Entra a   http://www.nike.com/mx/es_la/  y mantente en movimiento.